大家是否都很注重自己的养生健康呢？大家也可能都会听说过，早上起床之后究竟是先喝水还是先刷牙？如果早上起床之后要是先喝水的话，可能将会口腔当中的大量细菌喝到肚子里面，这种说法究竟是不是辟谣呢？说不定先喝水后刷牙对身体更健康。

一、晨起到底要不要先刷牙

这是因为，我们在用餐后，口腔内的细菌具有“强大功能”，会帮助我们分解口腔牙缝里的食物残渣，这个时候，我们的口腔环境就变成酸性，对牙齿来说，这并不是一个友善的环境。酸性物质容易溶解牙齿的珐琅质，容易使牙齿受损，因此需要刷牙。与我们想象中不同，我们早上刚起床时，口腔的环境呈碱性，所以也不一定要先刷牙，早餐后再刷即可。”

当我们吃完饭之后，口腔内部的细菌具有强大的功能，他会帮助分解口腔和牙缝当中的食物，在这个时候我们的口腔环境可能将会成酸性，对于牙齿来说，并不是一个很好的环境生存，酸性物质溶解牙齿也是比较厉害的，因此需要刷牙。与我们现实生活当中想象不同，在早上刚起床时口腔环境属于碱性，所以也不一定非要先刷牙再喝水，我们也可以吃完早餐再刷牙。

二、空腹喝水有哪些好处

在我们大多数人看来，早上醒来之后都会觉得口渴，这是因为晚上身体的健身代谢和正常的器官修复，与其其他的原因导致我们身体的水分流失的过快，晚上还会经常性在床头上放上一杯水。空腹喝温开水可以补充身体的水分也可以将口中的消化酶带到肠胃当中，这样可以加快肠胃的蠕动，促进身体的排泄。

除此吃饭喝温开水，还能够有效降低血脂的黏稠度，促进心理循环，预防心脑血管疾病，对老年人特别的重要。

早上喝上一杯半热的开水，可以稀释血管，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，尤其是那些中老年人更应该如此，而且我们还应该养成早晚刷牙的习惯，餐后喝饮料也应该有刷牙的习惯，这样才能够保护你的牙齿健康。